Lækker salat
- i oktober 06, 2014
- Skrevet af admin
- In Kost- og sundhedsvejledning
- 0
Salat kan mixes på mange måder og kun din fantasi sætter begrænsninger. Prøv at skifte grøn salat ud med frisk spinat, som både smager godt og indeholder meget C og A vitamin samt jern. Derudover er det godt for muskler og immunforsvar.
40 g. spinat
100 g rejer
1 avocado
1 tomat
100 g agurk
25 g kaviar
Rødløgsringe
Dryp med olivenolie
½ spsk mayonnaise
Dryp med citron
NB. Vil du begrænse dit fedtforbrug yderligere, så vælg at udelade mayonnaisen – olivenolien hjælper dig med at optage vitaminerne.
Velbekomme!
Sund og velsmagende smoothie
- i september 10, 2014
- Skrevet af admin
- In Kost- og sundhedsvejledning
- 0
Så prøv noget sundt – og velsmagende.
Her er opskriften, på en, efter min opfattelse, fantastisk smoothie.
100 g. hindbær
2 tsk. citronsaft
Flydende SØD
2 dl. minimælk
8 isterninger
Forklaring:
Hindbær, citronsaft, mælk, sødemiddel og isterninger kommes i en stor blender.
NB. Giv hindbærerne et opkog i 1 minut, hvis du anvender frosne bær.
Serveres med det samme – drikkes med sugerør.
- Nyd den!
Nye kommentarer